A modern nő fogamzásgátlót szed vagy ciklusproblémákkal küzd?

• cseresznyevirág
• 2015. július 6. hétfő

Kislányként mindnyájan megtanultuk anyukánktól vagy a felvilágosító órákon, hogy a menstruációs ciklusunk 28 napos, pont, aztán felnőttként sokan megtapasztaljuk, hogy ez nem éppen így működik, de hallottuk, hogy az ismerősünk ismerősének az ismerőse beszélt valakivel, aki hallott valakiről, akinek éppen annyi, sőt, még a Hold-ciklussal is éppen összepasszol. A szerencsésebbeknek 27 vagy 29 napos, a kevésbé szerencséseknek 26-35 nap közt cikázik, és sajnos sok esetben hozzám hasonlóan totális az összevisszaság.

A héten a téma a rendszertelen menstruációs ciklus lesz.

Miért lenne fontos a rendszeres menstruációs ciklus?

A Nőt az ókor óta a Holddal hozzák párhuzamba, aki 28 naponta megújul, ilyenkor a szervezetünkből távozik egy csomó méreganyag, megújul a méhnyálkahártyánk, és újra növekedésnek indul, a menstruáció alatti napoknak egy egészséges regenerálódásról és megtisztulásról kéne szólnia, mikor kicsit önmagunkba elmélyülhetünk, önmagunkra figyelünk, és pihenünk. Bár egyáltalán nem tartom jó ötletnek azt, ahol ilyenkor teljesen elzárva kell élnie a nőknek, de egy aprócska igazság van benne, ilyenkor csendben, otthon kéne lennünk, hogy testileg és lelkileg feltöltődhessünk, ezek azok a napok, mikor nem kell edzenünk, és nem kéne rohangálnunk, mert minden porcikánknak egy kis pihenésre van szüksége.

A női ciklus ráadásul öngeneráló folyamat, a tüszőrepedés és a menstruáció is hozzájárul az egészséges hormonháztartáshoz, és evvel együtt az egész szervezetünk normális működéséhez. Ott, ahol valami elromlott, könnyen tovább borulhat az egyensúly, míg egy jól működő ciklus esetében annak különböző állomásai segítenek a progeszteronszint megfelelő mértékében.

Nem csak a túl hosszú, hanem a túl rövid ciklus is problémát jelenthet, aki gyereket szeretne most vagy a jövőben, annak nem árt tudnia, hogy minél rövidebb a ciklus, annál kevesebb ideje van felépülnie a méhnyálkahártyának, ami igencsak ronthatja a sikeres beágyazódás esélyét. Egy egészséges nőnek ettől nem kell rögtön a falnak mennie, azonban nem árt, ha számolunk vele, hogy abban az esetben, ha túl rövid a ciklus, gyorsabban követik egymást, és ennek megfelelően a petesejt-tartalékaink is gyorsabban fogynak. És akár szeretnél gyereket, akár nem, azért se jó a túl rövid ciklus, azon kívül, hogy állandóan menstruálhatsz, hogy a sok vérzés miatt könnyen vashiány léphet fel.

Ráadásul egy egészséges ciklussal sokkal inkább tervezhető az életünk, tudjuk (azaz én tudhatnám), hogy mikor kell gyereket gyártani vagy mikor kell vigyázni, hogy mikorra kell időzíteni a nyaralást, a strandolást, a wellness-hétvégét, a költözködést.

Mi okozhatja a rendszertelen menstruációt egy egészséges nő esetében?

A kulcs sajnos az életmódunkban van. Állítólag a természeti népeknél csak elvétve fordul elő, hogy ilyenfajta problémákkal küzdjenek, és a nők nagyobb része gyönyörűen igazodik a Hold járásához. Nekünk, “civilizált” népeknek azonban tele van az életünk stresszel, rohanással, egészségtelenül táplálkozunk, és egyáltalán nem figyelünk önmagunkra.

• Egy egészséges nőnél is okozhatja a ciklus rendszertelenné válását a stressz, akár egy nagyobb iskolai hajtás, de közismert tény, hogy nagyon sok egyetemista lánynak marad el a menstruációja vizsgaidőszakban, és sajnos van, akinél például egy hozzátartozó hirtelen halála több hónapos kiesést okoz, ugyanis a szervezetünk tudja, hogy ez a komoly stresszel járó életállapot nem megfelelő helyzet egy gyermek számára.
• A menstruációs ciklus rendszertelenné válását okozhatja a nem megfelelő táplálkozás is, legyen szó akár túltápláltságról, akár alultápláltságról. Bizonyos szociológiai tanulmányok szerint a népesedési ráta (azaz hogy a felnőtt emberek számához viszonyítva hány gyerek születik) nagyjából fordítottan arányos avval, hogy mennyire bőséges a táplálkozás, mintegy belekényelmesedünk a helyzetünkbe (mind testi, mind lelki értelemben), és nem érezzük annyira fontosnak az utánpótlás kiállítását. A túlsúly fogamzóképességre gyakorolt hatásáról még mindenképpen írni fogok, ugyanis nagyon tanulságos, és sajnos egyre többünket érintő probléma, addig is megszívlelendő, hogy több meddőséggel foglalkozó tanulmány szerint a drasztikus szénhidrátbevitel-csökkentés nem csak az inzulinrezisztenciával küzdő nők esetében növelheti a fogamzóképességet.
• Ugyanakkor az alultápláltság is okozhatja a menstruációs ciklus megborulását, ugyanis ebben az esetben a szervezet önmagát is csak komoly erőfeszítés árán vagy esetleg úgy se tudja ellátni, ezért védekezik az ellen, hogy még egy személyről kelljen gondoskodni.

Egyszer olvastam egy – egyébként egyáltalán nem egészséggel és nőiséggel foglalkozó – könyvet, melyet egy olyan nő írt, aki megjárta a gulagot, és nála is szóbakerült, hogy a táborban sokan évekig nem menstruáltak, majd hazatérésük után pár hónappal vagy évvel a többségnél helyreállt a rendszer (bár sajnos sokan küzdöttek utána is terméketlenségről), amihez hozzájárulhatott a nagyfokú stressz és az alultápláltság, sőt, még a túlerőltetés is. Hasonlóképpen az Aviva-könyvben is szóbakerül egy nő, akinek a katonaság után hosszú ideig teljesen kimaradt a menzesze, majd 60 naponta jött meg, és végül a tornával sikerült rendbehozni a szervezete működését, majd egészséges gyermeknek adott életet. 🙂

• A menstruációs ciklus megborulását okozhatja akár egy kisebb betegség, és sajnos az arra érzékenyeknél az arra szedett gyógyszerek is. Evvel egyáltalán nem azt akarom mondani, hogy mellőzzük az antibiotikumot és a fájdalomcsillapítókat, ugyanis sok esetben szükségünk van rájuk, és az előnyük – ésszel szedve – sokkal nagyobb, mint a hátrányuk, azonban van egy-két dolog, amit megfontolhatnánk velük kapcsolatban. Hajlamosak vagyunk egyáltalán nem foglalkozni az egészségünkkel, pedig egy kis immunerősítésre legtöbbünknek még most, nyáron is szükségünk lenne, és kevesebb betegséggel szenvednénk. A másik, amit nagyon meg kéne fontolnunk, hogy tényleg szükségünk van-e ott és akkor arra a gyógyszerre, vagy jobb lenne, ha inkább pihennénk egy kicsit, például az első köhögés utáni antibiotikum helyett vagy a menstruáció megjövetelekor bevitt fájdalomcsillapítók helyett.
• Sajnos a rendszertelen életmód se tesz jót szervezetünk egészséges működésének, az alváshiány, az utazások, a rendszertelen alvás és számos tényező megboríthatja a ciklusunk, ha jobban belegondolunk, valahol logikus, hogy hogy várhatnánk el, hogy pontosan működjön, ha más rendszeresség nincs az életünkben?
• A fogamzásgátló tabletták is nagyon komoly hatással vannak a női működésünkre, sajnos sokan nem tudják, hogy szedésükkor nincs ovuláció, és sajnos nagyon sokaknak vannak utána – szerencsére a legtöbb esetben csak átmenetileg – problémái. Eltérnek a vélemények, hogy 3-6 hónap alatt kéne-e helyreállnia a ciklusnak az abbahagyásuk után, de ez sem mindenkinél valósul meg, sajnos találkoztam már olyannal, akinek soha nem tudtak kimutatni semmilyen problémát a hormonműködésében, mégse lett soha spontán ciklusa a tabletta abbahagyása után, és egyáltalán nem vigasztalja, hogy a többség rendben van, és simán tud gyereket szülni, ahogy ennek ellenkezője sem vigasztalná. Szerintem ezért is éri meg inkább természetes módszerekkel élni, és megismerni a testünk.

A ciklus rendszertelensége problémára utalhat.

Orvosilag kóros ciklusnak a 21 napnál rövidebbet vagy a 35 napnál hosszabbat tekintik, bár – véleményem szerint – ez egy igen jóindulatúan meghúzott határ, elsőre mégis azt mondanám, hogy aki ebbe az intervallumba nem esik bele, az kezdjen egy orvoslátogatással, azaz rögtön legalább kettővel, látogassa meg a nőgyógyászát és végeztessen el egy hormonvizsgálatot, aztán ha ezek nem mutatnak ki nagyobb problémát, akkor jöhetnek a természetes gyógymódok.

A rendszertelen ciklus az alábbi problémákra utalhat (ezekről most nem írok bővebben, mert mindegyikről lesz még egy vagy több posztom):

• inzulinrezisztencia (ir)/ ir és pco (policisztális ovárium szindróma)
• pajzsmirigybetegség
• közeledő klimax (ez a legtöbb esetben szerencsére nem probléma)
• pof (korai petefészek kimerülés, azaz korai klimax)
• ciszta, mióma, polip

Arról, hogy mit tehetünk a rendszertelen ciklus esetében, a holnapi bejegyzésemben írok.

 

Tetszett a bejegyzés és nem szeretnél lemaradni? Csatlakozz hozzám a Facebookon is!