Cseresznyevirág blog

Életmódváltó programunk újabb állomására érkeztünk, mégpedig oda, hogyan fűszerezhetjük megfelelően az ételeinket, melynek egyik legfontosabb eleme a sófogyasztás csökkentése. De mennyi lenne az annyi, és mennyit fogyasztunk? Ha lecsökkentjük, ízetlenek lesznek az ételeink? Nem. De hogy mindezt hogy érhetjük el, az a posztból kiderül. 🙂 Milyen sót és mennyit fogyasszunk? Minden só nátrium-cloridból (NaCl) van, bár a… Tovább »

Na, jó, de hogy kerültem oda épp én a legendás ügyetlenségemmel? 😀 Vagy hogy kerültem oda, aki soha életemben nem jógáztam? A történetünk tulajdonképpen hónapokkal ezelőttre nyúlik vissza, mikor egy napon megtaláltam Varga Kati e-mailjét a postafiókomban, hogy mennyire tetszik neki a blogom, aztán elkezdtünk beszélgetni, találkoztunk is, aki miután maga is hosszú utat járt… Tovább »

Régen adtam hírt a saját életmódváltásomról, és azóta inkább ötletekkel, tippekkel halmoztalak el benneteket, melyeket ugyan magam is követek, de közben szépen megbújtam csendben. Na, jó, az is benne van, hogy annyi mindenről szerettem volna írni ebben a rovatban, hogy magamra már nem is került sor. 😀 Azt hiszem, eljött az idő, amikor már nem… Tovább »

Nincs is jobb a hideg őszi estéken, mint egy bögre jó, forró tea. 🙂 Ezeket nem csak vehetjük, de otthon is előállíthatjuk, ízlésünk, tetszésünk szerint, szárított füvekből, fűszerekből és friss gyümölcsökből. 🙂 Jöjjenek az én személyes kedvenceim! 1. Citromfű-levendula: Sokáig kísérleteztem a tökéletes aránnyal, ugyanis ott volt a citromfű, ami önmagában finom, de kissé jellegtelen,… Tovább »

Tudom, nem mindenki szereti a haloweent, mások rajonganak érte, de a sütőtökkrémlevest ettől függetlenül érdemes fogyasztani, először is azért, mert elképesztően finom, másodszor azért, mert a sütőtök igazi őszi egészség-és vitaminbomba, harmadszor pedig azért, mert még olcsó is ilyenkor, mikor szezonja van, ráadásul egyszerű és gyors elkészíteni. Hozzávalók: 1 nagyobb sütőtök 250 ml tejszín vagy növényi… Tovább »

Sorolj fel 10 dolgot, amit szeretsz magadban! Elgondolkodsz, talán egyet-kettőt felsorolsz, de mennyivel egyszerűbb lenne felsorolni azt, hogy mit nem szeretsz, persze, nekem is, nem esek teherbe, össze-vissza menstruálok, nincs derekam, és csúnya a bőröm, és folytathatnám… Közben az idők során sikerült összegyűjteni olyan tulajdonságokat, amiket szeretek, szeretem a hajam, a szemem, azt, hogy –… Tovább »

Volt egy időszak, mikor boldog-boldogtalan aerobikozott, a média evvel volt tele, zenés, kicsit táncos, igazi csajos sportnak számított, de ez már a múlté, ahogy nézem, manapság két vagy maximum három nagy vonal képviselteti magát, az első a jóga mindenek felett. Akármilyen oldalt megnyitok, biztos, hogy szembenézek pár jógás képpel, az ismerőseim fele jógázik. A másik… Tovább »

Kedves sport! Nem tudom, hogy váltunk idegenné vagy inkább ősellenséggé egymás számára, csak arra emlékszem, hogy már óvodában utáltalak, ügyetlen kislány voltam, és gyenge, kissé duci, akit hozzászoktattak, hogy óvatosan szaladjon, és kapjon a labda után, nehogy összetörje a szemüvegét. Próbáltam táncolni, balettozni, de mozdulataim olyanok voltak, mint egy robotnak. Iskolában utáltalak, mert fel kellett… Tovább »

Az egész úgy kezdődött, hogy amíg otthon laktam szüleimnél, sajnos nagyon sokszor gyorsétteremből érkezett akár a hétvégi ebéd, amiből közkedvenccé vált a káposztasaláta, még a férfiak és a gyerekek is megették, igen, a férjem is, aki a többséghez hasonlóan, valljuk be, nem egy nagy zöldségfaló, így aztán komoly trükkökhöz kell folyamodnom, hogy megegye. Gyakorlok az… Tovább »

Számtalan helyen olvashatunk róla, hogy mennyire fontos egészségügyi szempontból, hogy kiiktassuk a fehér cukrot, ugyanis nagyon megdobja a vércukorszintet, ami aztán hirtelen leesik, evvel hozzájárul az inzulinrezisztencia majd a cukorbetegség kialakulásához, ráadásul komoly függőséget okoz. Ma megpróbálok egy kis segítséget nyújtani abban, mivel válthatjuk ki a fogyasztását. 🙂 Én a magam részéről ezek közül mézet… Tovább »

Egyszer írtam róla egy bejegyzést, hogy milyen pozitívumai vannak ennek a kétségkívül idegőrlő helyzetnek, amitől szenvedünk, ami nyilvánvalóan úgy hangzott, hogy amiket a még meg sem fogant kisbabánktól kaptunk. Nos, mint minden éremnek, ennek is megvan a másik oldala, tulajdonképpen írhatnék egyszer egy olyan bejegyzést is, hogy 10 (vagy 20 vagy 30) dolog, amiket –… Tovább »

A mai {Vigyázz! Kész! Posztolj!} témája a stresszkezelés. 🙂 Bár rendkívül fontos témának tartom, rengeteget gondolkodtam rajta, hogy megírjam-e, ugyanis nemrégiben egy egész hétig a stressz volt a blogomon a téma. 🙂 Ennek keretein belül három bejegyzésem született, arról, hogy valóban befolyásolja-e a stressz a fogamzóképességet, a stresszes életmóddal igencsak összefüggő premenstruációs szindrómáról és egy… Tovább »

Mit jelent nőnek lenni? Talán egy folyamatos harcot önmagunkkal, nőként, azért, hogy nők lehessünk, igazán, ízig-vérig. De mitől nő a nő? Az óvodában még egyszerű volt, a lányoknak hosszú volt a haja, a fiúknak rövid, a világ pedig kerek volt. 🙂 Egyébként pedig nyilván a lányok voltak a jófejek. 😀 Bár kiscsoportban volt egy fiú… Tovább »

Nemrég összeültünk egy társasággal, csupa értelmiségi, köztük három orvos, az egyik rezidens, a másik kettő már idősebb, tulajdonképpen semelyikőjük nem olyan szakterületen praktizál, ami minket érintene. Mindenféléről beszélgettünk, a saját életünkről, a menekültkérdésről, politizáltunk. Aztán valahogy szóbakerült egy lány, akit egyébként én személyesen nem ismerek, aki elkezdett mesélni róla, előadta. hogy az illető hölgy kitalált… Tovább »

Imádott, átkozott, káros szenvedély volt, ami a cukorhoz fűzött (pontosabban a fehér cukorhoz, azaz a szacharózhoz). Ijesztő végiggondolni, mennyit fogyaszthattam el belőle korábban, mígnem az életmódváltásom során sikerült kimondani, hogy elég. Íme egy kis biztatásképp a beszámolóm, hogy tudjátok, ha hasonló lépésre szánjátok el magatok, hamarosan mennyire meghálálja a szervezetetek. 🙂 Arról, hogy miért érdemes… Tovább »

Már a múlt heti bejegyzésemben is írtam róla, mennyire fontos, hogy jól programozzuk az agyunk az életmódváltásra és/vagy fogyásra, ma olyan apró trükköket mutatok be, amelyek segítenek, hogy az egészséges életmód mellett is jóllakjon az agyunk. 🙂 1. Egyél kisebb tányérból! Elsőre talán hihetetlenül hangzik, de ha ugyanazt az ételmennyiséget egy kisebb tányérról esszük meg,… Tovább »

Életmódváltás, tudatosan, mi az, ami eszünkbe jut elsőre? Helyes táplálkozás, sport, képeken fehér fogakkal mosolygó salátát evő nők, kifacsart, mosolygós jógapozíciók. A legnehezebbet ugyanakkor szeretjük elfelejteni. Az utóbbi időben igyekeztem végiggondolni, hogy mi az, amin eddig rendszeresen elbukhattam, és eszembe jutott az, hogy látom magam. Persze, a testkép, szinte el se tudom képzelni, milyen volnék… Tovább »