{"version":"1.0","provider_name":"Cseresznyevir\u00e1g blog","provider_url":"https:\/\/meddovagyokanyaleszek.cafeblog.hu","author_name":"cseresznyevir\u00e1g","author_url":"https:\/\/meddovagyokanyaleszek.cafeblog.hu\/author\/lilla123\/","title":"\u00c9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s napl\u00f3","html":"<p><a href=\"https:\/\/meddovagyokanyaleszek.cafeblog.hu\/2015\/09\/04\/valtsunk-egyutt-eletmodot-indul-a-fogyinaplo\/\" target=\"_blank\">R\u00e9gen adtam h\u00edrt a saj\u00e1t \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1somr\u00f3l<\/a>, \u00e9s az\u00f3ta ink\u00e1bb <a href=\"https:\/\/meddovagyokanyaleszek.cafeblog.hu\/2015\/10\/25\/10-tipp-hogy-elj-egeszsegesen-olcson\/\" target=\"_blank\">\u00f6tletekkel<\/a>, tippekkel halmoztalak el benneteket, melyeket ugyan magam is k\u00f6vetek, de k\u00f6zben sz\u00e9pen megb\u00fajtam csendben. Na, j\u00f3, az is benne van, hogy annyi mindenr\u0151l szerettem volna \u00edrni ebben a rovatban, hogy magamra m\u00e1r nem is ker\u00fclt sor. :D Azt hiszem, elj\u00f6tt az id\u0151, amikor m\u00e1r nem hallgathatok tov\u00e1bb, be kell sz\u00e1molnom arr\u00f3l, hogy \u00e1llok. :D<\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/meddovagyokanyaleszek.cafeblog.hu\/files\/2015\/11\/weighing-818694.jpg\"><img class=\"aligncenter  wp-image-2235\" src=\"https:\/\/meddovagyokanyaleszek.cafeblog.hu\/files\/2015\/11\/weighing-818694.jpg\" alt=\"weighing-818694\" width=\"301\" height=\"383\" \/><\/a><\/p>\r\n<p><strong>Tests\u00faly:<\/strong><\/p>\r\n<p>Nem is v\u00e1rok sok\u00e1ig, hogy kib\u00fajjon a sz\u00f6g a zs\u00e1kb\u00f3l, hogy mi\u00e9rt nem \u00edrtam m\u00e1r r\u00e9g\u00f3ta err\u0151l a t\u00e9m\u00e1r\u00f3l: ennek pedig az az oka, hogy sajnos minden igyekezetem ellen\u00e9re egy ideje stagn\u00e1l. Be\u00e1llt a tests\u00falyom 72-73 kg-re, \u00e9s nem siker\u00fcl(t m\u00e9g) lejjebb torn\u00e1sznom. Nyilv\u00e1n ennek megvannak az okai, melyek egy r\u00e9sze menteget\u0151z\u00e9snek hathat, egy m\u00e1sik r\u00e9sz\u00e9n\u00e9l pedig k\u00edm\u00e9letlen\u00fcl \u0151szint\u00e9nek kell lennem, de vegy\u00fck is sorra \u0151ket:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Miel\u0151tt tavasszal bedurrant a m\u00e1r akkor nyilv\u00e1n a szervezetemben l\u00e9v\u0151 pajzsmirigygyullad\u00e1s, j\u00f3 ideje ezt a tests\u00falyt tartottam. Akkor is b\u0151ven tennem kellett \u00e9rte, hogy ne h\u00edzzak tov\u00e1bb, de m\u00e9giscsak \u00e9vbe m\u00e9rhet\u0151, am\u00edg itt \u00e1lltam, \u00e9s m\u00e1sokt\u00f3l is hallottam m\u00e1r, hogy azon a ponton, ami egy hossz\u00fa ideig tartott tests\u00falyt jelentett, neh\u00e9z volt t\u00fallend\u00fclni\u00fck, ilyenkor r\u00f6vid ideig minden igyekezet\u00fck ellen\u00e9re stagn\u00e1lt, azt\u00e1n \u00fajra beindult a fogy\u00e1s. Ilyenkor sajnos nem igaz\u00e1n lehet eg\u00e9szs\u00e9ges keretek k\u00f6zt felgyors\u00edtani a folyamatot, viszont nagy sz\u00fcks\u00e9g van a kitart\u00e1sra \u00e9s az er\u0151re, ezt igyekszem magamba sulykolni.<\/li>\r\n<li>Katasztrof\u00e1lis hormoneredm\u00e9nyek \u00e9s hormoningadoz\u00e1sok mellett n\u00e1lam nem m\u0171k\u00f6dik a nagyobb t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kmegvon\u00e1s, ugyanis akkor rosszul leszek. Ezen k\u00edv\u00fcl, khm, a hormonkezel\u00e9sek igencsak megviseltek, \u00fagyhogy \u00e9n is ink\u00e1bb egy eg\u00e9szs\u00e9ges egyens\u00faly megtal\u00e1l\u00e1s\u00e1ra igyekeztem t\u00f6rekedni, mint minden\u00e1ron fogyni. Ezen sajnos nem nagyon tudok v\u00e1ltoztatni, a pajzsmirigybetegs\u00e9gemmel mindenfajta fogy\u00e1sn\u00e1l h\u00e1tr\u00e1nyba ker\u00fcl\u00f6k.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>Addig is, m\u00edg a nemfogy\u00e1somnak a t\u00f6bbi ok\u00e1t sorra veszem, n\u00e9zz\u00fck csak meg egy kicsit jobban, hogy mit jelent ez az eg\u00e9szs\u00e9ges egyens\u00faly. :) Olyan j\u00f3l \u00e9rzem magam a b\u0151r\u00f6mben, mint m\u00e1r r\u00e9g\u00f3ta (mi\u00f3ta elkezdt\u00fck a gyerekprojektet), nem \u00e9reztem magam: nyilv\u00e1n ebben benne van az is, hogy az ut\u00f3bbi id\u0151ben nagyon pr\u00f3b\u00e1lok figyelni a <a href=\"https:\/\/meddovagyokanyaleszek.cafeblog.hu\/2015\/10\/18\/szeresd-magad-es-meghalalja-a-tested\/\" target=\"_blank\">pozit\u00edv testk\u00e9p<\/a>-pozit\u00edv \u00e9letszeml\u00e9let p\u00e1rosra, de azt hiszem, ez nem mer\u00fcl ki ennyiben. :)<\/p>\r\n<p>Ha belen\u00e9zek a t\u00fck\u00f6rbe, - a hormonok j\u00e1t\u00e9k\u00e1t\u00f3l hadd ne r\u00e9szletezzem, milyen b\u0151r\u00f6met lesz\u00e1m\u00edtva - sokkal jobb k\u00e9p fogad. A derekam v\u00e9konyabb (kiv\u00e9ve mikor a m\u00e1r t\u00f6bbsz\u00f6r eml\u00edtett okokb\u00f3l \u00e9pp puffadok), a testem t\u00f3nusosabb lett, sz\u00f3val azt hiszem, ha a kil\u00f3k nem is, az\u00e9rt a zs\u00edrnak egy jelent\u0151s r\u00e9sze leolvadt vagy ink\u00e1bb \u00e1talakult rajtam. :)<\/p>\r\n<p>A mindennapokban er\u0151sebbnek \u00e9s energikusabbnak \u00e9rzem magam. :)<\/p>\r\n<p><strong>T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s:<\/strong><\/p>\r\n<p>Egyr\u00e9szr\u0151l hatalmas eredm\u00e9ny, hogy azt hiszem, az utols\u00f3 l\u00e9p\u00e9seket is siker\u00fclt megtennem, hogy kivonjam az \u00e9let\u00fcnkb\u0151l a feldolgozott \u00e9lelmiszereket: nem, m\u00e1r nem vesz\u00fcnk a boltban felv\u00e1gottat se, t\u00e9szt\u00e1t se, semmit, mindent itthon \u00e1ll\u00edtok el\u0151 ellen\u0151rz\u00f6tt, kistermel\u0151kt\u0151l beszerzett alapanyagokb\u00f3l, sz\u00f3jalecitin, j\u00f3dozott s\u00f3 (pajzsmirigyem miatt nem j\u00f3) \u00e9s t\u00e1rsai n\u00e9lk\u00fcl. :)<\/p>\r\n<p>Ami viszont t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s szempontj\u00e1b\u00f3l kev\u00e9sb\u00e9 pozit\u00edv, hogy mostan\u00e1ban t\u00f6bb kileng\u00e9s\u00fcnk is volt. Egyr\u00e9szr\u0151l az\u00e9rt, mert \u00e9n amint bek\u00f6sz\u00f6nt\u00f6tt a hideg, iszony\u00faan elkezdtem f\u00e1zni, \u00e9s mindenf\u00e9le energiad\u00fas \u00e9telt k\u00edv\u00e1nni. Bevallom, ez nem j\u00f3, azt\u00e1n sz\u00e9pen siker\u00fclt vissza\u00e1llni. Azt hiszem, most tavaszig j\u00f3val kevesebb friss z\u00f6lds\u00e9g, helyette p\u00e1rolt \u00e9s s\u00fclt z\u00f6lds\u00e9geket fogyasztok, mert valahogy az k\u00f6nnyebben lecs\u00faszik ilyenkor. Ha pedig felt\u00e9tlen \u00e9tkez\u00e9sek k\u00f6zt megk\u00edv\u00e1nok valamit, na, olyankor igyekszem ink\u00e1bb vagy egy r\u00e9p\u00e1t vagy 80%-os sz\u00f3jamentes \u00e9tcsokit majszolni, de hazudn\u00e9k, ha azt mondan\u00e1m, hogy mostan\u00e1ban nem cs\u00faszott le sok minden, ami nem f\u00e9r bele ebbe a kateg\u00f3ri\u00e1ba.<\/p>\r\n<p>A m\u00e1sik, ami ugyan t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s szempontj\u00e1b\u00f3l nem a legjobb, m\u00e9gis \u00fagy gondolom, hogy nem tagadhatom meg magamt\u00f3l, magunkt\u00f3l, hogy mostan\u00e1ban viszonylag sokat vend\u00e9geskedt\u00fcnk h\u00e9tv\u00e9g\u00e9ken. K\u00e1r volna ill\u00fazi\u00f3kban ringatnom magam: ilyenkor egy\u00e1ltal\u00e1n nem a legeg\u00e9szs\u00e9gesebb fog\u00e1sok ker\u00fclnek az asztalunkra, de tal\u00e1n majd egyszer sz\u00fcleinkn\u00e9l, bar\u00e1tainkn\u00e1l is elj\u00f6n egy eg\u00e9szs\u00e9gesebb \u00e9let ideje, addig viszont \u00fagy gondolom, hogy biztathatom \u0151ket erre, azt viszont egy komolyabb diagn\u00f3zis n\u00e9lk\u00fcl nem v\u00e1rhatom el, hogy k\u00fcl\u00f6n f\u0151zzenek r\u00e1m, azt meg komoly eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi indok n\u00e9lk\u00fcl bunk\u00f3s\u00e1gnak tartan\u00e1m, ha ilyenkor el\u0151venn\u00e9m a saj\u00e1t kis dobozom. Azt persze nem tudom, ezen mit fog v\u00e1ltoztatni, ha az endokrinol\u00f3gusv\u00e1lt\u00e1ssal egy\u00fctt v\u00e9gre megcsin\u00e1ltatom az inzulinrezisztencia vizsg\u00e1latot, illetve d\u0171l\u0151re jutunk v\u00e9gre a pcos-gyan\u00fa k\u00e9rd\u00e9sk\u00f6rben is.<\/p>\r\n<p><strong>Mozg\u00e1s:<\/strong><\/p>\r\n<p>Nos, ez mennyis\u00e9gre nem n\u0151tt az elm\u00falt id\u0151szakban, viszont a mindennapjaim r\u00e9sz\u00e9v\u00e9 v\u00e1lt, \u00e9s azt hiszem, ez hatalmas eredm\u00e9ny, viszont hamarosan be k\u00e9ne iktatnom egy \u00fajabb mozg\u00e1sform\u00e1t.<\/p>\r\n<p><strong>B\u00f3nuszok:<\/strong><\/p>\r\n<p>Egy ideje amellett, hogy nagyon figyelek, milyen t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kot viszek be a szervezetembe, elkezdett \u00e9rdekelni, hogy akkor m\u00e1r avval is foglalkozhatn\u00e9k,\u00a0<strong>mit kenek magamra.<\/strong> \u0150szint\u00e9n megvallva, gyakorlatilag mi\u00f3ta \u00f6nj\u00e1r\u00f3 vagyok ebben az \u00fcgyben, azaz kamaszkorom \u00f3ta a kozmetikumok kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1ban abszol\u00fat els\u0151dleges szempont volt az \u00e1ra. Ez tulajdonk\u00e9ppen, ha arra gondolok, hogy a legt\u00f6bb di\u00e1khoz hasonl\u00f3an v\u00e9gtelen\u00fcl cs\u00f3r\u00f3 voltam, valahol \u00e9rthet\u0151. :D Ezen k\u00edv\u00fcl m\u00e9g az \u00e9rdekelt, hogy haszn\u00e1lhat\u00f3 legyen.<\/p>\r\n<p>Mivel egy szolid sminket a mindennapokban is viselek, emell\u00e9 pedig bej\u00f6nnek az arc\u00e1pol\u00f3 term\u00e9kek, a hajmos\u00e1s, a f\u00fcrd\u00e9s, a test\u00e1pol\u00e1s, az\u00e9rt igencsak sok mindenr\u0151l van sz\u00f3, ami avval j\u00e1rt, hogy igencsak sok vegyszert kentem magamra.<\/p>\r\n<p>A pakol\u00e1sokat m\u00e1r kor\u00e1bban is itthon k\u00e9sz\u00edtettem el, illetve \u00e9vek \u00f3ta magam gy\u00e1rtom a p\u00fadert, egyr\u00e9szt anyagi okokb\u00f3l, m\u00e1sr\u00e9szt az\u00e9rt, hogy kikeverhessem a t\u00f6k\u00e9letes sz\u00ednt. A harmadik v\u00e1lt\u00e1s pedig, amit kor\u00e1bban megtettem, hogy amikor a BB-kr\u00e9m-l\u00e1z bek\u00f6sz\u00f6nt\u00f6tt, lev\u00e1ltottam erre az akkori alapoz\u00f3m, \u00e9s eg\u00e9szen mostan\u00e1ig az\u00f3ta is ezt haszn\u00e1ltam.<\/p>\r\n<p>Nos, nem olyan r\u00e9gen egy sz\u00e9p napon meg\u00e9rkezett az \u00e9letembe az ig\u00e9ny a\u00a0<strong>nat\u00farkozmetikumok<\/strong>\u00a0ir\u00e1nt. Felfedeztem egy szimpatikus, \u00e1rban m\u00e9g \u00e9pp megfelel\u0151 m\u00e1rk\u00e1t, \u00e9s megvettem az els\u0151 term\u00e9ket, egy kellemes illat\u00fa dezodort, mely v\u00e9gre t\u00f6k\u00e9letesen alum\u00ednium-\u00e9s adal\u00e9kanyagmentes. :) \u00c9s tetszett.<\/p>\r\n<p>Az\u00f3ta azt a taktik\u00e1t k\u00f6vetem, hogy term\u00e9szetesen nem haj\u00edtottam ki a kuk\u00e1ba a teljes addigi kozmetikumgy\u0171jtem\u00e9nyem, mert - valljuk be - irre\u00e1lis lett volna mindent egyszerre lecser\u00e9lni, ehelyett ami elfogy, ahelyett m\u00e1r nat\u00farkozmetikumot veszek. :) Eddig v\u00e1ltottam egy ilyen alapoz\u00f3ra, korrektorra, ajak\u00e1pol\u00f3ra, szemh\u00e9jtusra (na, j\u00f3, ezt az\u00e9rt nem minden nap haszn\u00e1lom :D ), \u00e9s beszereztem egy nat\u00far szemh\u00e9jp\u00faderpalett\u00e1t. :) Ezen k\u00edv\u00fcl be\u00e1llt a sorba a tusf\u00fcrd\u0151m, a teljes arctiszt\u00edt\u00f3-arc\u00e1pol\u00f3 k\u00e9szletem \u00e9s a test\u00e1pol\u00f3m. :) T\u00f6k\u00e9letesen el\u00e9gedett vagyok, alig dr\u00e1g\u00e1bbak, mint amiket eddig vettem, de valahogy gyeng\u00e9debben \u00e1polnak, kellemesebb az illatuk, \u00e9s m\u00e9gse vegyszereket, hanem n\u00f6v\u00e9nyk\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyeket kenek magamra. :)<\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/meddovagyokanyaleszek.cafeblog.hu\/files\/2015\/11\/woman-804072.jpg\"><img class=\"aligncenter  wp-image-2236\" src=\"https:\/\/meddovagyokanyaleszek.cafeblog.hu\/files\/2015\/11\/woman-804072.jpg\" alt=\"woman-804072\" width=\"458\" height=\"305\" \/><\/a><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><b>Tetszett a bejegyz\u00e9s \u00e9s nem szeretn\u00e9l lemaradni? Csatlakozz hozz\u00e1m a\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/pages\/Cseresznyevir%C3%A1g-Medd%C5%91-vagyok-Anya-leszek\/1098231876870855\" target=\"_blank\">Facebookon<\/a>\u00a0vagy a <a href=\"https:\/\/plus.google.com\/u\/0\/b\/117647553526978753944\/117647553526978753944\/posts\" target=\"_blank\">Google+-on<\/a>!<\/b><\/p>\r\n<p>K\u00e9pek: Pixabay<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/meddovagyokanyaleszek.cafeblog.hu\/files\/2015\/11\/woman-804072-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}