Tegnapi bejegyzésemben írtam róla, hogyan lettem valódi rajongója az Aviva-módszernek, ma pedig érkezzen a téma másik fele, hogy miről is van szó. 🙂 Először írok egy kicsit arról, hogy kiknek köszönhetjük ezt a csodálatos tornát, hogy fokozzam a kíváncsiságot, aztán jöjjön az, hogy mire használhatjuk. 🙂
Aviva Gabriella Steiner, a módszer kidolgozója.
Aviva Gabriella Steiner 1930-ban született Budapesten egy zsidó származású családban. Szülei kisgyermekkorától kezdve egészségtudatra és a mozgás gyógyító erejére tanították. 🙂 16 évesen került Izraelbe, ahol Testnevelési Főiskolán tanult, majd a Tel-Avivi operaház táncosnője volt, közben anatómiát és fizikoterápiát tanult. 🙂
Aviva Gabriella Steiner, az Aviva-módszer kidolgozója; Forrás: www.avivamodszer.hu
Nagyon hitt benne, hogy léteznie kell egy olyan mozgásfajtának, mellyel a nők befolyásolhatják a testük működését, és miután férjhez ment, a rossz lakáskörülményeik miatt nem szerettek volna gyereket vállalni, és ekkor kezdett valamilyen természetes fogamzásgátlót kidolgozni, ám ez sokáig nem sikerült neki, és már majdnem feladta, amikor megtörtént a csoda. 🙂
1966-69 közt egy kondicionáló tornát tartott nőknek, ahol a bemelegítő gyakorlatsorral sikerült egy csoport klimaxoló nőnél menstruációt elérnie. 🙂 Ezután 28 évig kísérletezett a módszeren, melynek hatékonyságát többek közt az ENSZ világegészségügyi szervezete, az UNO is elismert. 🙂
Tóth Lívia, aki behozta Magyarországra az Aviva-módszert.
Tóth Lívia, aki 1941-ben született, és tavaly halt meg, gyermekkorától kezdve beteges kislány volt, majd férjhezment, és három gyereket szült, a harmadik szülése azonban rengeteg komplikációval járt, és azt mondták az orvosok neki, hogy ki kell venni a méhét, ekkor kezdett el alternatív gyógyulás után kutatni.
Tóth Lívia, az Aviva-módszer magyarországi élharcosa, Forrás: www.avivamodszer.hu
Akkor talált rá Avivára, akihez Izraelbe kiutazott, és megtanulta tőle a módszert, és lelkesen gyakorolta, majd az orvosi kontrollon azt vették észre, hogy teljesen meggyógyult. 🙂 Később még több alternatív útnak, mint a Mazdadnan-életmódnak, természetgyógyászatnak lett az élharcosa.
Ő állította össze az Aviva-módszerről szóló magyar nyelvű könyvet, rengeteg nőt tanított meg a tornára, és létrehozta az Aviva Alapítványt.
Mi az az Aviva-módszer?
Az Aviva-módszer egy (azaz valójában több különböző helyzetre több) gyakorlatsor, mely jó hatással van a női szervezet működésére, segíti a női szervek, a méh, a petefészkek vérellátását, és evvel áttételesen javítja a hormontermelést is.
Kinek jó az Aviva-módszer?
Elsősorban minden nőnek, de amire különösen ajánlják:
- menstruáció meghozására
- menstruáció adott napra való beütemezésére
- meddőség esetén
- a méh megerősítésére (pl vetélés esetén), az első 12 hétben kíméletesen a megfelelő gyakorlatok végezhetőek
- túl hosszú menstruáció lerövidítésére
- ciklus hosszának a rövidítésére vagy hosszabbítására (szükség szerint)
- menstruáció előtti vagy alatti fájdalom megszüntetésére, illetve csökkentésére
- menstruációmentes helyzetekre
- változókor esetén enyhíti a tüneteket (hőhullámok, de a hormontermelés serkentésével elvileg a csontritkulás esélyét is csökkenti)
- depressziós és stresszes helyzetekre
- hormonális eredetű súlytöbblet esetén (mondjuk minden mozgáshoz hasonlóan egyébként is segít legyőzni a súlytöbbletet)
- indokolatlan tejelválasztás esetében
- segíthet azoknak a nőknek is meghozni a menstruációt, akik 24-30 évesek, de még sosem menstruáltak
- segít a vizeletvisszatartási problémák megszüntetésében is
- segít elkerülni a nem kívánt terhességet (én személy szerint ezt nem támogatom, mert tulajdonképp a pánik gyakorlattal nagyon korai vetélést lehet elérni, de Aviva számára ez egy teljesen jó megoldás volt, ugyanis a zsidó hit szerint a lélek a 40. napon száll a testbe, tehát ezt tulajdonképpen megelőzte, de ami azt illeti, az abortusznál például egész biztos jobb)
- segít megszüntetni a letapadásokat, és átjárhatóvá tenni a petevezetéket
A leggyakoribb női betegségek közül ezekre jó:
- ciszta vagy PCO (policisztális ovárium szindróma)
- mióma
- ha a menstruációs ciklus nem indul újra (elég gyorsan) a fogamzásgátló abbahagyása után
- bár ezekre nem ígérnek teljes gyógyulást, de érdemes lehet megpróbálni a hagyományos orvosi kezelés mellett: endometriózis, polip, pajzsmirigy betegségek
Aviva-módszer férfiaknak is!
Az Avivát mindig női tornaként emlegetjük, de nagyon fontos megjegyezni, hogy nem csak a nőknek, hanem férfiaknak is segíthet az alábbi problémákban:
- prosztataproblémák
- potenciaproblémák
- székletrendezés
Tehát akinél a férfiaknál van a probléma, annak is érdemes rávennie a férjeket/párokat egy kis tornázásra, mert ha nem is oldja meg 100%-osan a problémákat minden esetben, akkor is segíthet az eredmények (és végeredményben az esélyek javításában), hadd termelődjön a sok kis katona. 🙂
Hogyan sajátíthatom el az Aviva-módszert?
Tóth Lívia kidolgozott egy könyvet, melyben leírta elég jól a gyakorlatokat, mégis azt gondolom, hogy érdemes elmenni egy oktatásra (bár sajnos elég borsos az ára), Magyarországon szerencsére elég sok helyen van 🙂 , aki külföldön él, annak nehezebb lehet találni. 😛
Miért menjünk el oktatásra? Sokkal érthetőbb, és egy hozzáértővel tanulhatjuk meg a gyakorlatokat, hogy biztosan helyesen végezzük őket, és a hangulatért is megéri, illetve kaphatunk személyes segítséget a saját problémánkhoz. 🙂
Az Aviva-könyvek, Forrás: www.antikvarium.hu
Érdemes a könyvet is beszerezni. Az első kötetben az alap 18 gyakorlatot találjuk, a második kötetben az időhiányosok számára kidolgozott rövidebb, ám annál intenzívebb gyakorlatsort, egy sort várandósoknak, illetve szülés utánra, valamint ebben a könyvben vannak a férfiak számára kidolgozott gyakorlatok is. 🙂
Ha szeretnél többet megtudni az Aviva-módszerről, ajánlom ezt az oldalt.
Tetszett a bejegyzés és nem szeretnél lemaradni? Csatlakozz hozzám a Facebookon is!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: